هفت روز اول یک پیمانه (5 گرم) کراتین را با 150 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط نموده، 4 مرتبه در روز مصرف نمایید. در روزهای بعدی یک پیمانه قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
هشدار
این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
