منیزیم موجب سلامت و بهبود عملکرد اعصاب و عضلات می شود و با افزایش توده و استحکام استخوان ها از درد های عضلات و مفاصل پیشگیری می نماید. مصرف منیزیم در تنظیم فشار خون، قند خون و تنظیم ضربان قلب نیز موثر است.