افزایش سنتز پروتئین، جلوگیری از تحلیل عضلانی، افزایش ریکاوری، کمک به ترمیم و بازسازی عضلات اچ ام بی محصول متابولیت شده از آمینو اسید لوسین میباشد. اچ ام بی خاصیت عضله سازی و آنابولیکی دارد و میتواند یک جایگزین مجاز برای استروئید ها باشد. مکمل اچ ام بی به کاهش فرایند تجزیه پروتئینی کمک می‌کند. از این رو بدن جهت بهبود و بازسازی عضله برای مدت طولانی تری در حالت آنابولیک قرار میگیرد.