مصرف پروتئین وی می تواند تاثیر ورزش های مقاومتی را در افزایش سایز و قدرت عضلانی به حداکثر برساند. همچنین به علت دارا بودن اسیدآمینه های شاخه دار، تاثیر بسزایی در تحرک هورمون رشد دارد و همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود.