یک پیمانه از پودر را به 250 میلی لیتر آب یا شیر اضافه نموده و 25 تا 30 ثانیه آن را تکان دهید و میل نمایید.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک نگهداری شود.
هشدار
این مکمل باید همراه با آب زیاد مصرف شود تا مواد زاید حاصل از متابولیسم پروتئین از بدن دفع شود و اختلال عضلانی هنگام تمرین ایجاد نکند. در افراد مبتلا به نارسایی کلیوی و کبدی این مکمل مصرف نشود.
