مصرف وی پروتئین می‌تواند تاثیر ورزش‌های مقاومتی را در افزایش سایز و قدرت عضلانی به حداکثر برساند. به علت دارا بودن اسید آمینه‌های شاخه دار(BCAA) تاثیر بسزایی در تحریک هورمون رشد دارد. باعث تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت عضلات نیز می شود.