هر پیمانه را در دو لیوان (400 میلی لیتر) آب حل کرده و نوشیدنی آماده شده را قبل، حین و پس از تمرین یا مسابقه به صورت خنک بنوشید.
قبل از ورزش: یک تا سه لیوان (200 تا 600 میلی لیتر) نوشیدنی را یک تا دو ساعت قبل از ورزش یا نیم تا یک لیوان (100 تا 200 میلی لیتر) را بلافاصله قبل از شروع ورزش میل کنید.
هنگام ورزش: از 30 دقیقه پس از شروع ورزش، هر 10 تا 15 دقیقه، نیم تا یک لیوان (100 تا 200 میلی لیتر) نوشیدنی آماده شده خنک را بنوشید.
پس از ورزش: حداقل یک تا دو لیوان (200 تا 400 میلی لیتر) نوشیدنی را پس از پایان ورزش بنوشید.
شرایط نگهداری
در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
هشدار
این فراورده مکمل است و برای تشخیص، پیشگیری و درمان نمی باشد.
پس از باز کردن در قوطی، محتویات طی 3 ماه مصرف شود.
